憧れと愛

冬至の到来は、この日から中国で最も寒い時期のEDUCATION始まりで、よく「九死に一生を得る」と言われる。

専門家は、冬至が健康に気をつけるのによい時期であることを教えてくれる。主に「ガスは冬至から始まる」と言われ、生命活動が強から弱へ、動から静へと変化し始め、健康に適しているためである。

では、冬至の健康管理はどうすればいいのでしょうか。 ここでは、その詳細を説明します。

ダイエット

冬至は、体内の陽のエネルギーが盛んになり、外からの栄養
HEALTHが最も吸収されやすく、栄養補給がしやすい「冬の強壮」に最適な時期なのです。

乾燥・高温・温熱の強壮剤であるラム肉や牛肉などを食べると「風邪の三九」を追い払うことができますが、ラム肉などの脂身や甘い味付けの食べ過ぎは、ダイエットや湿った痰の蓄積につながりやすいので、食べ過ぎに注意しましょう。

冬至の時期には、落花生やクルミ、栗などの木の実を食べるとよいでしょう。 ナッツ類はもともと温かいものなので、他の季節に食べると火が通りやすいのです。 しかし、寒い冬には、天気が寒いです、いくつかのナッツを食べるために適切な寒さを保護することができます。

この影響に加え、食事だけでなくサプリメントの仕事の熱を食べるだけでなく、菱餅、根菜、梨、大根、キャベツなど、体の水分を補う食べ物も食べる必要があります。

起きて、自分を大切にする

冬至のもう一つの非常に重要なステップは、起きて生きTRAVELることです。 早寝遅起きで、陽光教育が現れるのを待ってから、外に出て体を動かすとよいでしょう。

そして、起床時、特に高齢者はゆっくりと起き上がるために、5分間療養するために横になり、「目覚め」、そしてゆっくりと活動を開始する必要があります。 なぜなら、早朝の体内の血管の緊張は最も深刻で、血管の病気になりやすいからです。

また、冬至の季節の前後にしっかり昼寝ができれば、ガスに栄養を与えるだけでなく、仕事と休養を両立させ、健康管理の目的を達成する重要な役割があるのだそうです。

健康のための運動

冬の運動は、まず寒さの侵入を避けること、そして運動量を多くしすぎないことが大切です。 これは、バダンジン、太極拳などを選ぶと、運動能力を身につけることができます。 特に屋外でのスポーツ活動には注意が必要で、凍傷にならないよう、暖かい帽子やマスク、手袋を着用するとよいでしょう。

心の豊かさ

冬を迎えるにあたり、私たちは感情のコントロールも変えていかなければなりません。 何事もほどほどに、やりすぎは害になる。 特に、高血圧や循環器疾患の患者さんは、善悪に関わらないこと、感情の高ぶりによる疾患発作の誘発を避けることに、より注意を払う必要があります。

セクシャルウェルネス

冬の健康管理は「隠しても放さない」が原則です。 一般的に、冬には、天気が寒いときに、体が寒さをしのぐために多くのエネルギーを必要とし、性交はより多くの人間のエネルギーを消費するので、冬は疲労内部損傷、腎臓への損傷を避けるために、本質を維持するために、セックス、禁欲のための彼らの健康状態の合理的な取り決めに基づいている必要があります。

要するに、冬至は寒いので、こまめな換気に気を配り、保温、科学的な健康、体の基礎を固めるための良い仕事をしなければならないのです。

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